O dia-a-dia stressante deixa-nos com os músculos tensos e com dificuldade em nos desligar dos problemas com o qual somos abordados todos os dias. Muitas vezes não temos tempo para recorrer a um profissional mas existem algumas formas de massagem que podem ser feitas rapidamente e sozinhas, enquanto aguardamos por aquele dia em que nos vamos deliciar com uma massagem no Satsanga Spa…Sabia que caminhar descalça na relva é uma forma de auto-massagem!
Coluna - Para aliviar a tensão muscular e as dores na coluna cervical, pressione o lado direito da nuca com dois dedos da mão esquerda. Repita com a mão direita, do lado esquerdo.
Corpo - Pressione firmemente, estimulando com os dois polegares o centro da sola do pé.
Pernas - Para descontrair os músculos das pernas cansadas, coloque as mãos uma de cada lado do tornozelo e deslize suavemente pela barriga da perna até o joelho.
Músculos - Se a sua intenção é relaxar os músculos e aliviar as cólicas, pressione simultaneamente a lateral da perna (abaixo do joelho) e do pé.
Mente - Acalme a mente, reduza o stress e alivie a tensão emocional pressionando o polegar no ponto entre as sobrancelhas.
Tensão - Para aliviar pontos de tensão, segure o pé com uma das mãos e feche a outra num punho solto. Faça pequenos movimentos circulares com os nós dos dedos, por toda a planta do pé.
Sem comentários:
Enviar um comentário