Um simples toque pode fazer magia…

A Automassagem permite que relaxe sem recorrer a medicamentos.

O melhor momento é depois do banho ou na hora de dormir, com toques até cinco minutos em cada região.

• Mãos – Alongue-se com a palma das mãos para fora. Em seguida, com a palma para dentro. Pressionar a ponta do dedo mindinho contribui para aliviar tensões do decorrer do dia;

• No pulso - Pressione várias vezes com o polegar. A circulação melhora rapidamente.

• Entre os seios - Use a base do polegar para fazer pressão enquanto conta até três. Isso ajuda a combater a ansiedade.

• Na lateral interna dos pés - O toque alivia a tensão na coluna.

• No dedo grande do pé - Use o polegar e o indicador. Previne dores de cabeça.

• Na ponta dos dedos - Também com o polegar e o indicador, massaje cada dedo da outra mão a partir da base da unha em movimentos circulares. Tem um efeito calmante.

• Na cabeça - Pressione o couro cabeludo com a ponta dos dedos, começando pela testa e descendo até à nuca. Irá reparar que o stress desaparece. Também pode usar o indicador, o dedo médio e o anelar para massajar círculos, como se estivesse a passar champô.
Coloque os polegares na base da cabeça, onde começa o pescoço. Em seguida apoie os outros dedos também no crânio. Pressione os polegares fazendo movimentos circulares. Aperte também os três dedos do meio na testa, laterais da cabeça e nuca. Isso contribui para aliviar dores de cabeça;

• Nas orelhas - Aperte suavemente todo o contorno, começando pelo lóbulo. É outro calmante instantâneo.

• Braços – É possível aliviar a ansiedade esfregando o punho com o dedão realizando movimentos circulares;

• Abdómen - É possível activar a sexualidade com toques ao redor do umbigo e quatro dedos abaixo dele, além do bom funcionamento do estômago e intestino, por exemplo;

• Pernas – Massajar com movimentos circulares a região da coxa, pode auxiliar a aliviar a depressão;

• Pés – Faça compressões com os polegares na sola do pé. Massajar o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais. Pode também fazer massagens na sola dos pés com a ajuda de uma bola de ténis por cinco minutos - isso contribui para activar todos os pontos do corpo além de trazer energia.